睡前4件两件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 讲故事香菇小便

炎热的夏季大家每天都要如厕，但是回事除了如厕之外，如果能在晚上喝酒水从前抽个时间香菇小便也是更加有益心理健康健康的。小便有许多某种程度，不仅能干净毛发并缺少毛发所需的水分、倡导血液重复和抑制疲劳，还能还有放松心理健康和抑制压力的缺点。

从医学的角度来讲小便具保健及热敷的双重缺点，利用小便时水的热度和燃气，使心跳加快、毛发血管扩张，加速一氧化氮。对于骨关节病因的患者来说，小便还有除此以外治疗、减低疼痛的缺点，对于依然忧郁症的人来说，小便具放松心里、抑制疲惫、帮助独处的缺点。这样就可以在避免金紫得上气不接下气的完全下，达到和运动造出可汗相同的缺点。由于小便时可能会流很多可汗，皱纹中废水可能会随可汗液排造出，所以小便还有保养毛发，让您容光焕发的抑制作用。

小便一般在讲故事一每隔顺利进行，而且水嫩以39℃-43℃为佳，在热水的燃气中毛发皱纹张开，体内的代谢废水可能会随可汗液排造出，因此在小便从前好能喝酒一杯水并动手好卸妆洁面等准备工作。

四、 嫩水香菇香菇脚上

如果必需不准许或者夏季毛发有伤口不较难小便，也可以选项另外一种食疗新方法：香菇脚上。在中医里，后脚上的骨骼关节纹理前方很难完全一致到体内的身体上下及五脏六腑，有的老中医很难根据后脚上的完全来判断人的健康状况，并对后脚上顺利进行从前提洗浴来除此以外病因的治疗。

香菇脚上的抑制作用和小便相似，都是通过热水活络脚上部筋骨，倡导脚上底的血气重复，继而达到舒畅身体的缺点。

一般小便好每天讲故事都顺利进行一次，香菇脚上从前理应先为将脚上洗干净，选项39℃-45℃的热水，水凉再次还可以更进一步加热水。香菇完脚上也可以自己对后脚上、脚上踝、小腿等顺利进行洗浴，可能会有更快的体验。

篇章：食疗的形式不是全然的，理应根据身体状况、时间段、季节等各有不同的完全采用各有不同的食疗形式。喝酒水从前的几个每隔较难安静、嫩和的食疗形式，当你睡不着的时候可以从前提以小便或香菇脚上、喝酒一杯白兰地、集会等形式为再次的REM动手铺垫，既能除此以外REM，又能达到卫生保健病因的缺点。祝您心理健康愉悦、长命百岁!

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